你熟悉自己的私密處嗎？
陰部伴隨我地咁多年，都好似最熟悉的陌生人。明明屬於自己身體的一部分，卻從來無試過正眼望到佢一眼。你又有無試過對住鏡，認真研究過自己的私密處？
陰蒂——陰部神經最多的地方
陰蒂被許多女性認爲是性歡愉的核心，當然啦。因爲光係陰蒂的尖端，已經有超過8000條神經末梢，係男性陰莖的雙倍，所以女性的陰蒂絕對係私密處中最敏感的地方。不單止，研究指出係性興奮的狀態，陰蒂的尺寸會增加3倍，令到佢更容易受到性刺激。
陰道可以改變形狀尺寸?
陰道平均長度大概是3至4英寸不等。但係興奮的時候，陰道會變到更放鬆和寬闊，子宮會被向上拉，讓陰道變長，呢一切都係身體為咗性交而做的準備。而圍繞陰道的肌肉，可以讓陰道在分娩的過程中至少伸展 200%，相當於一個乒乓球可以伸展到一個西瓜咁大。
你聽過YONI呢個字嗎 ?
「Yoni Puja」一詞源於印度，Yoni為梵文中的「陰部」的意思，意為生命的門戶、神聖的洞穴，而Puja則代表敬拜。喺傳統的Yoni Puja儀式中會透過敬拜陰部去感受同表達對女性本質的欣賞。
對於女性嚟講yoni係一個非常重要嘅部位，而隨著年紀以及不同因素都會影響到我地yoni的外觀、健康及鬆弛度，坊間對於yoni都有不同嘅迷思，今日想同大家講解下好多人都在意的問題 — 陰道鬆弛。
兩大令陰道鬆弛的關鍵：
1. 膠原蛋白流失
隨著年紀增長，膠原蛋白及肌力自然流失導致陰道鬆弛。
甚至當我們快速減肥時，膠原蛋白、蛋白質快速流失，導致身體缺乏重要營養而出現陰道鬆弛。
2. 骨盤底肌無力
在日常生活中長時間久坐的話，會導致骨盆核心肌群無活動，最終開始失去肌力。 而且體重過重、體脂過多亦會造成肌肉關節負擔，影響骨盤底肌。
對於懷孕同自然產過後的媽媽，她們會因為子宮撐大而導致骨盆底肌長期承重，令肌肉變得無力。
咩係骨盆底肌？坐得多點樣導致陰道鬆弛？
骨盆底肌其實就好似一張吊網，承托我地整個生殖器官：子宮、膀胱與大腸。長時間坐或缺乏運動會令骨盆底肌肉流失。做多啲骨盆運動可令肌肉自然地收縮，增強陰道肌肉。
解決陰道鬆弛方法（一）凱格爾運動與聰明球
想保持骨盆底肌的強韌，我地可以持續訓練佢架！例如做凱格爾運動。
凱格爾運動的目的在於藉著伸展恥骨尾骨肌，來增強肌肉張力，被視爲可以有助緊致陰道的運動。
如果想更有效率地進行凱格爾運動，我地可以利用俗稱「聰明球」的凱格爾球（Kegel ball）幫助我們進行鍛鍊。
解決陰道鬆弛方法（二）：陰道收緊療程
其實對於陰道鬆弛問題，仲有其他辦法解決架。我地可藉由外在的醫療協助，進行陰道收緊療程，增強盆腔底肌肉力量，為產後媽媽及女士激活盆底肌肉，改善盆底肌肉較弱所引致的尿滲問題或性功能障礙。
bare self love club希望每個女性，無論係人生的任何階段，都可以好好愛自己，隨時輕鬆地展示最美麗的自我。我地的coffee mate私密處皮膚煥白療程，刺激周邊膠原蛋白増生與重組，活化細胞層，幫助私密處皮膚變得緊致，輕鬆解決皮膚鬆弛問題。仲會去除私密處周圍表面角質，用溫和激光淡化色素，達至美白皮膚效果。已經有超過5000位女性體驗過bare的脫毛同coffee mate療程，你都嚟bare試下最嶄新的激光脫毛技術啦！